产后多久可以吃燕窝?

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产后多久可以吃燕窝? 第1张

产后能否可以吃燕窝?产后是可以吃燕窝的,如果是顺产,一般是产后1~2天就可以吃燕窝。如果是剖腹产,一般是建议一周后吃燕窝,燕窝对人体的好处很多,有滋阴补肺、和胃补中、补肾滋水、调补虚劳之功效。从燕窝营养成分来看,是典型的蛋白质含量丰富脂肪含量低的优质滋补品。

一、产后食燕窝好处多
燕窝有丰富的唾液酸。产妇服用燕窝,可缓解哺育孩子的劳累,防止孕傻,增强抗病能力,同时恢复孕前体型,抑制产后的黑色素产生。母乳喂养期间,产妇多食用燕窝,乳汁内含的营养更丰富,宝宝摄入较多的唾液酸,有利脑部发育和促进智力,提高免疫力和抗病能力,使宝宝的身体更加健康。现在很多月子中心产妇食用燕窝已成为常态。

二、产后什么时候吃燕窝?
产后妇女胃肠道功能还没有完全恢复正常。在进行完手术之后,要等到肠道排气之后才能够进食,顺产1~2天,腹产7天后,在恢复正常饮食之前,先吃一些好消化的流质食物,留给胃肠道适应的时间,以便消化功能逐步恢复正常。燕窝属于流质食物,也就是说可以吃流食就可食用燕窝。

三、月子推荐食谱

燕窝炖鸡汤

1、原料:干燕窝10克,半只鸡约500克,红枣和枸杞各10颗,食盐适量。
2、做法:鸡肉、红枣、枸杞和食盐,加适量清水放入砂锅,大火煮沸后文火煲30分钟,取出鸡汤备用。取泡发好的燕窝,加上煲好的鸡汤适量,放入炖盅内,隔水炖煮30~40分钟即可。鸡汤可换成鱼汤、鸽汤、肉汤,均可与燕窝同炖。
3、食法:早晚分二次空腹食用。
4、促进乳汁分泌,滋补身体,改善产后气血不足。

燕窝食量

产后前三月,干燕窝的量为5~10克,天天食用。三个月后,干燕窝的量在5克左右,每周不少于3~4次。


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