经过多年的研究，胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于细密的弹性网，牢牢锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白的流失会导致弹性网断裂，皮肤组织萎缩，出现皮肤干燥、皱纹、斑点、毛孔粗大等一系列问题。皮肤真皮层主要是胶原现在随着生活水平的提高，以前只有高官才能享受食用的燕窝现在普通人家也可以，燕窝是适合男女老少怀孕的天然滋补品，由于每个人的职业、饮食时间、饮食习惯不同，有必要为自己制定最适合自己的饮食时间表。
一、燕窝一星期吃几次？
第一次食用燕窝的朋友，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可每星期吃2~3次。坚持食用3~5个月，才能明显感觉到吃燕窝的效果。
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。
二、怎样食用燕窝最好呢？
燕窝的功效显现出多少，很大部分取决于其有效成分被肌肤吸收了多少。无论中医或西医都强调夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复时间，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，所以能加速排出老废物质，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。假如你这个时间还没睡觉，那么，这个就是其中一个让燕窝吃了而没发挥最大作用其中一个原因。
三、正确吃燕窝的方法
每次的量约干燕窝3-5克。视情况而定，早晚、每天或通常在3到6个月后的第二天吃，当你抱怨吃燕窝不管用时，你会看到结果，也许你错了，因为你会感觉到明显的效果，耐心点你每天吃的燕窝实际上是在把沙子收集到一座塔里
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